Тест "Синдром самозванця"
- Анастасія Демчук
- 3 бер. 2024 р.
- Читати 1 хв
Оновлено: 4 бер. 2024 р.
Що таке «синдром самозванця»?
«Синдром самозванця» - це стан, коли людина постійно знецінює свої досягнення і вважає, що їй не належиться успіх, незважаючи на фактичні досягнення. Наприклад, замість прийняття компліментів за свою роботу, вони можуть відповісти, що це просто вдача або знехтувати своїми здібностями.
Це може бути симптомом недостатнього віри у себе та постійного страху бути розкритим як "шахрай" або не компетентна особа. Ігнорування цього стану може призвести до депресії, апатії та пригніченного стану.
1. Ви часто бачите причиною власного успіху те, що вам пощастило та обставини склалися вдало?
так
ні
2. Якщо у вас вийшло щось, то у будь-кого вийде також чи навіть краще?
так
ні
Ви часто думаєте, що ваш успіх не заслужений?
так
ні
Ви часто сумніваєтеся в тому, що справді настільки гарні, як про вас думає оточення?
так
ні
Вам важливо все зробити на відмінно?
так
ні
Чи помилитися соромно?
так
ні
Якщо вас критикують, ви почуваєтеся пригніченим та малозначним?
так
ні
Ви часто думаєте про те, що про вас подумають замість того, щоб розв’язувати проблему?
так
ні
Ви вважаєте за краще не хвалити себе і менше пишатися собою?
так
ні
Ви часто сумніваєтеся у собі, ухвалюючи рішення?
так
ні
Якщо ви відповіли «так» понад п’ять разів, то проблема назріває. Якщо понад сім, то синдром самозванця є.
Звичайно, всі мають чорні смуги та складні періоди, коли здається, що ми ні на що не годимося. Але якщо це триває значний час без явних причин, то це привід задуматися про своє психологічне оздоровлення.
Небезпека синдрому самозванця полягає в наступному:
Постійна психологічна напруга: Життя та працювання стає надзвичайно важким, якщо ви постійно переживаєте розчарування, помилки та невдачі через відчуття невпевненості у власних здібностях.
Втрата зацікавленості в роботі: Загубивши впевненість у власних здібностях, ви можете втратити інтерес до своєї роботи, оскільки сприймаєте успіх як випадковий і не пов'язаний з вашими зусиллями.
Помилки в цілепокладанні: Синдром самозванця ускладнює об'єктивну оцінку власної роботи та можливостей, що може призвести до недооцінки себе або перевантаження себе роботою, або навпаки, відмови від проєктів, в яких ви могли б успішно виявити себе.
Завдання шкоди загальному діловому процесу та кар'єрному зростанню: Це може призвести до обмеження розвитку та кар'єрного зростання, а також підводить вашу команду через відмову озвучувати ідеї з переконанням, що це призведе до показу їхнього непрофесіоналізму.
