Коли я загубила себе в стосунках

Стосунки – важлива частина нашого життя, яка може приносити радість, підтримку та почуття безпеки. Але іноді, занурюючись у стосунки, людина може загубити власне “я”, що призводить до серйозних наслідків для її особистості та загального благополуччя.

Вплив на Вашу особистість

"Загубила себе в стосунках" - це означає втратити власну індивідуальність, інтереси, цінності та пріоритети. Людина може почати жити виключно інтересами партнера, нехтуючи своїми потребами.

Це часто призводить до:

1. Зниження самооцінки: Коли ви перестаєте дбати про себе та свої інтереси, почуття власної цінності знижується. Це може привести до почуття незадоволеності та внутрішньої порожнечі.

2. Втрати ідентичності: У спробі догодити партнеру, ви можете змінювати свої звички, погляди або навіть принципи. Це поступово позбавляє вас відчуття, ким ви є насправді.

3. Психологічного вигорання: Постійне пригнічення власних потреб може призвести до емоційного виснаження, депресії та тривожності.

Ризики для стосунків

Втрата себе у стосунках має негативний вплив не лише на вас, а й на ваші стосунки:

1. Дисбаланс: Коли один партнер віддає все, а інший лише приймає, стосунки стають нерівними. Це може викликати напругу, невдоволення і навіть відчуження.

2. Залежність: Надмірна залежність від партнера може призвести до того, що будь-яка розбіжність або конфлікт сприймається як загроза вашому благополуччю.

3. Відсутність здорової комунікації: Якщо ви не висловлюєте своїх почуттів та потреб, з часом може виникнути відчуження, і партнери перестають розуміти один одного.

"Загубила себе" Як це впливає на дітей

Діти, які ростуть у родині, де один з батьків загубив себе у стосунках, часто засвоюють такі моделі поведінки:

1. Невпевненість у собі: Діти можуть перейняти модель самопожертви, що негативно вплине на їхню самооцінку і впевненість у собі в майбутньому.

2. Труднощі у стосунках: Вони можуть виростати з викривленими уявленнями про здорові стосунки, що ускладнить їхнє власне особисте життя.

3. Емоційна нестабільність: Постійна напруга між батьками може призводити до емоційних проблем у дітей, таких як тривожність, страхи або агресія.

Як віднайти себе

1. Саморефлексія: Задавайте собі питання: “Чого я хочу?”, “Що робить мене щасливою?”, “Які мої цінності?”.

2. Підтримка своїх інтересів: Виділіть час на заняття, які вам приносять задоволення і дозволяють відчути себе собою.

3. Встановлення меж: Навчіться говорити “ні” і поважати свої потреби.

4. Спілкування: Відкрито обговорюйте з партнером свої почуття та потреби.

Знайти баланс між любов’ю до партнера та повагою до себе – важливий крок до щасливого та здорового життя. Якщо ви відчуваєте, що загубили себе у стосунках і шукаєте шлях до відновлення своєї ідентичності, я готова допомогти вам на цьому шляху.

Запишіться на консультацію, і разом ми знайдемо способи повернути вам гармонію та впевненість. Ваше щастя починається з вас!

Консультація: +380957713342