Жіночність: Як зрозуміти наскільки я жіночна?!
- Анастасія Демчук
- 4 бер. 2024 р.
- Читати 2 хв
Щоб дати відповідь на це запитання пропоную Вам зробити практику описану нижче.
Для цього знадобиться 10 хв в тиші на одинці з собою.
Сядьте зручно, розслабте своє тіло. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на пару секунд – видих, і ще раз вдих – пару секунд – видих. Відчуйте Ваше тіло, його важкість. І з видихом – видихайте всю напругу в тілі.
Уявіть перед собою два стільці.
На одному знаходиться ваша жіноча частина особистості, на другому – чоловіча.
Можливо в вашій уяві виникнуть образи: живі або не живі. Все що перше прийде в голову і є вірне. Не відганяйте образи.
Подивіться на свою жіночу частину:
Яка вона? Як виглядає?
Який в неї настрій? Як вона себе почуває?
В чому вдягнена? Яка осанка?
Що хоче Вам сказати Ваша жіноча частина?
Тепер подивіться на Вашу «чоловічу» частину.
Яка вона? Як виглядає?
Який в неї настрій? Як вона себе почуває?
Що хоче Вам сказати Вам ваша «чоловіча» частина?
Подивіться на свої дві частинки особистості:
Як вони ставляться одна до одної?
Як Ви ставитеся до кожної з частин?
Яка з частин вам подобається більше?!
Оцініть який відсоток вашої цілісності складає жіноча частина, а який чоловіча (перше, що спадає на думку - вірно)?
Чому таке співвідношення?
Чи влаштовує воно вас?
Як це пов’язано з вашим дитинством і поведінкою ваших батьків?
Подумки перемістіться на один зі стільців, потім на інший. По черзі ідентифікуйтеся з кожною частиною.
Що ви відчуваєте в кожній з ролей?
Якщо розподіл відсотків Вам не подобається, попросіть одну частину передати наприклад 10% іншій частині – робіть розподіл таким, поки не відчуєте для себе комфортним.
Подякуйте двом своїм частинкам і прийміть на вдохі їх до себе в тіло, в своє серце.
